Witam. Mam 16 lat skończone 6 lipca, ze względu na wiek kieruje do was pytanie o odżywki.wzrost 183 cm waga 68kg Gram w piłkę, trening 3 razy w tygodniu + mecz. Miałem problemy z kolanami(przeciążyłem)-osgood shlatter-już chyba wyleczone, mogę brać glukozaminę w celu zapobiegania nawrotom choroby? Pytanie do was czy mogę wgl w tym wieku stosować [...]
Witam mam wielka prośbę proszę mi pomoc rozpisać dietę i jak stosować odzywki które kopiłem a wiec tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack [...]
[...] zjadam też coś słodkiego. Dziennie wypijam około 0,5l mineralnej wody, a w dni treningowe więcej. Proszę o rady co zmienić co dodać itp jak również o rozpisanie jak brać odżywki bo nie wiem czy dobrze je sobie ustawiłem. Posiadam : http://www.sfd.pl/BIOGENIX_Carb_BX-t294787.html http://www.sfd.pl/VitaFit_Wpc_Protein_Plus-t547589.html i BCAA [...]
Witam mam wielka prośbę proszę mi pomoc rozpisać dietę i jak stosować odzywki które kopiłem a wiec tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack [...]
Witam po przerwie (tzn. przerwie w wypowiedziach, bo zagladam na forum bardzo czesto). Cwicze od roku, ale raczej chaotycznie i traktuje ten dotychczasowy czas jako test, sprawdzenie jak i co na mnie dziala. Obecnie jeszcze cwicze po to, zeby zrzucic troche tluszczu. Mam 48 lat, 182 cm wzrostu i 83 kg. Za miesiac zamierzam zaczac cwiczyc, zeby [...]
wiek 20 waga/wzrost 86kg/176cm staż treningowy 3-4 lata cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna w różnych formach, odżywki pompujące, przedtreningówki, bcaa stosowane wcześniej spalacze - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: iron horse- iron pomp, bcaa, kreatyna mono ilość dni wolnych od kreatyny - Siema, [...]
Witam wszystkich, chcialem sie poradezic jaki nitrobolon sobie kupic i zazywac, moze ktos mi cos tu poradzi bo nie znam zadnego kulturysty a na forum kazdy pisze co innego. A wiec tak: cwicze juz na silowni ponad 2 miesiace (5 dni w tygodniu), Jesli chodzi o odzywki to najpierw kupilem sobie monohydrant kreatyny trecca (420kapsulek) i hmb [...]
Witam mam wielka prośbę proszę mi pomoc rozpisać dietę i jak stosować odzywki które kopiłem a wiec tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack [...]
Witam mam wielka prośbę proszę mi pomoc rozpisać dietę i jak stosować odzywki które kopiłem a wiec tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack [...]
[...] Smak: waniliowy, czekoladowy + kakao, bananowy, truskawkowy, malinowy. Wysoki udział białka serwatkowego – 76 %, znakomity smak i doskonała rozpuszczalność – to cechy odżywki. Źródłem białka są wpc i wpi. każda dawka zawiera 5 g bcaa – aminokwasów egzogennych l-leucyny, l-izoleucyny i l-waliny, niezbędnych dla dobrej kondycji mięśni. [...]
Witam mam wielka prośbę proszę mi pomoc rozpisać dietę i jak stosować odzywki które kopiłem a wiec tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack [...]
Witam, przymierzam się do kolejnego cyklu po przerwie. Odżywki jakie do tej pory zakupiłem 2x ACTIVLAB - Creatine + Beta Alanine - 300g UNIVERSAL NUTRITION - Shock Therapy - 840g ACTIVLAB - BCAA XTRA - 500g BSN - Cell Mass 2.0 - 525g ACTIVLAB - Beta Alanina - 128kaps Kiedyś miałem cykle na zwykłym mono, jabłczanie i jakiś Nitrobolon II też był, [...]
Elo, Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni: 5 tygodni Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: Staram sie ulozyc/w trakcie budowy Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]
[...] tą przygodę do końca lipca. Przyjmowałem BCAA, AKKG, Carbo i kreatynę Monohydrat. Pewnego słonecznego dnia obudziłem się i szybko poleciałem na siłownie przyjmując przed tym odżywki, potem kilka godzin po siłowni miałem mecz. Ten dzień był upalny.. termometr wskazywał ponad trzydzieści stopni. Ledwo co wróciłem z meczu a już wylądowałem w [...]
W planach mała redukcja lub minicut. Na IF jestem juz 15-ty miesiąc bez przerwy - po paru tygodniach przyzwyczaiłem się perfekcyjnie - trening na czczo po koło 15h postu - żadnej suplementacji okołotreningowej, 1posiłek (normalny, odzywki tylko w przypadku braków) ~30min po treningu. Mięśni i siły więcej - więc katabolizm mnie się nie ima :) ALE - [...]